- Tummo Tibétain hivernal en montagne avec bain en eau froide à 1°C / air à 0°C et immersion de 6 minutes après préparation.-

"Les «six enseignements de Naropa» appartiennent à la partie la plus secrète des Annutarayogatantras du bouddhisme tibétain de Vajrayana importés du Tibet au XXIème siècle par le Lama Marpa Tcheukyi Lodreu. Ces enseignements ont été intégrés par toutes les écoles du bouddhisme tibétain." Gleg Mouzroukov

S'il existe une pratique naturelle pour booster son système immunitaire, c'est bien a pratique du Toumo, c'est à dire l'immersion en eau très froide (entre 1 et 10°C).

Le Toumo est un enseignement du yoga venant du Tibet, dont la fonction est d'harmoniser les chakras, de purifier le corps et l'esprit, et d'élargir le champ de conscience. En résumé c'est une élévation du taux vibratoire, c'est à dire une mise en fréquence du corps physique plus haute que la "normale".

La pratique du Toumo est organisée autour d'exercices faisant partis du Yoga et que l'on appelle les Kriyas (nettoyage) dont les Pranayamas (respiration). Car on ne s'immerge pas dans une eau très froide sans une préparation mentale et physique, c'est à dire en activant l'état de conscience et le flux énergétique interne.

L'intérêt de s'immerger dans l'eau froide d'un torrent, d'une source ou d'une cascade a de nombreuses vertus. Le premier est de se mettre physiquement en contact vibratoire avec une eau "pure", non polluée chimiquement ni sur le champ informationnel. L'eau a la propriété de capter très facilement sont environnement vibratoire, comme une éponge, et va donc absorber les informations (fréquences) qui lui sont données, positives et négatives (cf travaux Masuro Emoto). Et nous sommes composés à 70% d'eau. Donc nous aussi interagissons avec l'extérieur comme un verre d'eau, nous captons toutes les informations qui nous parviennent.

Notre système immunitaire est notre talon d'Achille de notre bonne santé, et ce sont les basses fréquences proche de la fréquence de Schumann de la Terre (7-8 hz) qui le favorise positivement. Et c'est donc dans nos pieds que se joue notre véritable fonctionnement énergétique immunitaire. C'est le fameux chakra Noir, lieu de toutes les mémoires ancestrales de "survie" mais aussi "racines". D'où l'utilité de marcher pieds nus le plus possible pour favoriser la "mise à terre", càd "décharge" physique de haut en bas et "recharge" tellurique de bas en haut.

Dans la vidéo que j'ai réalisé l'hiver dernier (https://www.youtube.com/watch?v=23VH1M9QVKA), je montre avec des mesures faites au LVA (Life Vibration Analyser) les effets vibratoires d'un grand froid sur les chakras autant sur l'aspect mental que physique.

Et les conclusions qui apparaissent sont :
- nettoyage purification des corps énergétiques émotionnel et mental
- activation des chakras supérieurs (supra conscience)
- activation de la glande pinéale le chakra pourpre
- ouverture du 3ème oeil chakra indigo et du chakra couronne magenta
- mise en route de la kundalini
- effet harmonisant immédiat
- boost énergétique
- grand bien-être sérénité limpidité

Pour la mise en oeuvre d'un bain en eau froide, il est important de le faire en conscience et de respecter certaines règles. L'idéal est de commencer par des respirations profondes type "Pranayama" puis des "Kryias Himalayens" et ensuite de terminer par un moment de concentration en méditant et évacuer ainsi tout stress et toute peur. Ces premiers exercices peuvent se faire couvert ou pas.

L'immersion doit se faire dans un lieu adapté non profond, sans courant et où vous avez pieds et pouvez aussi vous assoir. Vous ne devez pas vous allonger mais rester bien le buste à la verticale, la tête hors de l'eau épaules immergées. L'idéal est une petite cascade, des remous tourbillons car l'eau y sera encore plus énergisée. Choisissez le lieu en pensant que c'est le lieu qui va s'imprégnez en vous. Choisissez-le donc comme un ami. Sachez que l'eau capte toutes les informations vibratoires de son environnement, et plus le lieu de nature est sauvage et l'eau pure, plus se sera profitable pour que le corps s'harmonise avec ces fréquences qui sont parfaites. Le Tummo est une pratique en nature sauvage, il ne se pratique pas dans une baignoire avec des glaçons dedans là c'est autre chose.

Ce n'est pas un concours de durée, parfois on ne peut rester que quelques minutes quand on manque de pratique et c'est déjà beaucoup. C'est vous qui déterminez la durée en fonction de comment vous allez gérer votre ressenti corporel (frissons). Mais on peut prendre comme référence une durée maximale de 1 minute par de degré d'eau (5°C = 5 mn immersion). Il faut être calme dans l'eau immobile, les yeux fermés ou ouvert dans un "Trataka" (regard fixe) en chantant des mantras pour rentrer dans un état de transe profond.

Vous allez rapidement percevoir un genre de "bouillonnement" à la surface de votre peau qui est due à la montée vibratoire des chakras et de vos corps énergétiques. C'est assez impressionnant au début. Percevez ces ressentis sereinement, vivez l'expérience. Tout se joue entre "confort" et "inconfort" et c'est mental avant tout. Vous ne risquez rien, surtout pas de vous enrhumer!

Lorsque vous ressortez de l'eau vous allez percevoir votre corps qui vibre comme un archer, c'est l'effet du Toumo. Cette excitation vibratoire naturelle, va expanser votre champ vital et élargir votre espace de conscience. Puis rhabillez-vous. Couvrez-vous d'une couverture et méditez. 

Le bain d'eau froide, comme le Sauna ou le Jeûne, stimule fortement les hormones de croissance DHEA et permettent à nos cellules de lutter contre le vieillissement prématuré favorisant le système immunitaire. Vous pouvez faire ces expériences en bord de mer, mais personnellement je privilégie la pratique du Tummo Tibétain dans une eau de montagne type alcaline (issue des terrains granitiques) plutôt que calcaire, et si possible le plus proche de la source pour capter toute sa pureté. L'eau étant chargé de minéraux issu des sols quartziques d'altitude, l'effet vibratoire est beaucoup plus pur et puissant.

Le travail du lâcher-prise du mental : https://www.aum-vibration.com/coaching-force-mentale/

Om Namah Shivaya

Jérôme Rochelle

Article sous Copyright ©  Jérôme Rochelle  / Tous droits de reproductions interdits sans l'accord de l'auteur

- Janvier 2024 montée hivernale en haute montagne au Lac du Vallon dans le massif des écrins à 2500m d'altitude -

- Tummo Tibétain en haute montagne et exercice de l'aigle à 2400m d'altitude dans le massif des écrins face au Grand Armier, air à -10°C -

- Randonnée hivernale dans la vallée de l'Olan à Valjouffrey dans le massif des écrins pour la pratique du Tummo Tibétain -

- Toumo Tibétain hivernal, yoga du froid et éveil de la chaleur interne, en haute montagne dans le massif des écrins, air à -5°C -

- Pratique de Tummo hivernal en montagne dans une eau à 1°C / air à -5°C durant plusieurs minutes dans le massif des écrins -

- Le thermomètre est un bon outil de validation de ses ressentis et de sécurité aussi -

- Tummo Tibétain, la clef de cette pratique est la méditation, c'est à dire sa capacité à "éffacer" l'emprise du mental sur le corps et ouvrir un espace de grand calme intérieur et de connexion à l'environnement de nature -

- Tummo Tibétain exceptionnel de 30mn dans une eau à 12°C à la source pure d'une résurgence -

- Tenir plus de 20mn dans une eau à 10°C demande de lâcher le mental pour mieux ressentir son corps immergé et accueillir les sensations qui se propagent en lui. Chanter des mantras permet aussi de rendre la pratique du Toumo Tibétain encore plus spirituelle, harmonieuse et puissante. -

- 30mn d'immersion hivernale dans une eau à 9°c cela devient extrême. Mais c'est aussi un bon moyen de connaitre les effets sur soi de la pratique en gardant une bonne marge de sécurité lorsqu'on se connait bien. Ne jamais pratiquer seul ! -

- Tummo Tibétain matinal et initiation guidée de groupe en Himalaya au Ladakh à 4000 mètres d'altitude Août 2023 -